Inred sovrum

Det ska du tänka på för en god nattsömn

Hitta din stil

Att lyckas med inredningen av sovrummet handlar först och främst om att skapa en rogivande miljö. Romantiska mönster, sval hotellkänsla eller varma naturnära toner? Bädda med mjuka lakan i en stil som gör dig lugn och avslappnad. 

Pastell  
Att inreda med mjuka pastellfärger är ett klassiskt knep för att skapa en rogivande atmosfär. Med lakan i ljusa pudriga toner, duvblått, eller sval turkos lägger sig lugnet i ditt sovrum.

Mönster 
Med bohemiska blommor, strikta ränder eller asymmetriska motiv kan du enkelt skapa en personlig känsla. Mönstrade lakan är ett perfekt val för dig som gillar att variera uttrycket i ditt sovrum.

Naturnära 
Från mossa till jord och gråsten. En av de stora trenderna handlar om att inspireras av naturen och ta in färger från skog och mark. Ett lika snyggt som rofyllt koncept. 

Tips! Det går utmärkt att blanda olika stilar. Varför inte satsa på en skön lakansgrund i pastell kombinerat med vilt mönstrade örngott? 

Bädda

Att hitta rätt täcke och kudde är avgörande för din nattsömn. Valet av kudde handlar mycket om i vilken position som du sover. Den som sover på mage behöver en lägre modell medan någon som sover på sidan bör satsa på en högre. Rör man sig mycket eller sover på rygg är en mellanhög kudde svaret. Investera i en funktionskudde med extra stöd för nacke och axlar om du har ryggproblem eller spänningshuvudvärk. 

Innertäcken 
Det är din kroppstemperatur som får avgöra valet av täcke. Ett smart knep är att köpa dubbel uppsättning för att kunna bädda med ett varmt täcke under vintern och byta till en svalare variant när sommaren kommer.

Kuddar 
Förutom sovposition ska du fundera över vilket material du föredrar när du väljer kudde. Dun andas och reglerar överskottsvärme medan en syntetkudde är lättskött och håller formen länge.

Tips! Skapa en lyxig och hotellnära känsla genom att stryka ditt bäddset och spreja det med väldoftande linnevattan. Att bädda med matchande överkast är en annan enkel manöver för att höja helhetsintrycket. 

Harmoni och balans 
Att göra sovrummet till en rofylld plats handlar inte bara om sängen utan vad du omger den med. Inspireras av den gamla kinesiska feng shui-filosofin för att skapa harmoni och balans i rummet. Några konkreta tips för den som vill inreda enligt läran är att placera sängen så att du har uppsikt över dörren, ta in naturliga material och försök ha ordning och reda. 

Lysande detaljer 

Ett par snygga sänglampor uppmuntrar till att lägga ifrån sig mobilen och ta upp en bra bok. Välj en riktbar vägglampa så att du kan minimera ljusflödet till andra sidan sängen om din partner brukar vilja sova på studs. 

Tips! Högläsning är en klassisk och effektiv insomningsmetod som ofta verkar lika sövande för både läsande och lyssnande.

Fem sovtips: 

1. Värna om rutinen 
   Försök att lägga dig och gå upp ungefär samma tid varje dag. Om man vänder på dygnet för mycket under helgerna är det svårt för kroppen att skapa ett naturligt sömnmönster. 

2. Varva ner 
   Se till att varva ner innan du lägger dig i sängen. Du kan till exempel släcka ner i hemmet, tända ljus och ta ett varmt bad för att får en lugn och skön avslutning på dagen.  

3. Ingen elektronik 
   Ta inte med dig någon elektronik in i sovrummet. Låt sängen vara en fristad från mobil, dator och tv-tittande. Lysande skärmar försvårar insomningsprocessen och kan dessutom få dig att börja tänka på arbetet. 

4. Mörkt och svalt 
   Se till att det är ordentligt tyst, mörkt och svalt i ditt sovrum. Investera i ett par mörkläggningsgardiner och vädra igenom rummet innan du går och lägger dig. 16 grader är den optimala temperaturen för en god natts sömn, men det är viktigt att du inte fryser såklart! 

5. Hoppa nattmålet 
   Försök att inte äta och dricka för nära inpå sänggåendet. Ät gärna middag minst två timmar innan du går och lägger dig men drick inte för mycket. Då finns det stor risk att kroppen snart kommer väcka dig om att gå på toaletten.